Malam-Malam La Makanan Sedap, Macam Mana Nak Buat Intermittent Fasting (IF)?

Assalamualaikum...

SEKARANG ni IF memang agak tidak asing lagi di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa senaman, pengambilan ubat dan supliment.

Sk rasa tak perlu la bagi Sk untuk menghuraikan tentang IF ni sebab kalau anda google jer perkataan ni memang ramai yang sudah membincangkannya dan ada juga yang berjaya melaluinya dan mendapat hasil yang diinginkan.  Sk cuba jugalah buat IF ni pada November tahun lepas cuma Sk tak mampulah nak berpuasa sampai 16 jam.  Biasanya waktu sarapan Sk akan bermula jam 7.30 pagi dan Sk tidak mengambil makanan bermula jam 6.30 petang.  Kalau ikut definasi IF memang tak betullahkan. Sebabnya yang Sk baca,  pengamal IF ni biasanya akan skip pengambilan sarapan.  Sk ni kalau tak sarapan boleh jadi amukan tau,  hahaha.  Jadi,  tak bolehlah nak panggil IF agaknya. Cuma Sk bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap petang. Tengahari wajib makan nasi, ikan,  sayur dan ulaman. Hasilnya berat Sk turun jugak 5 kg tau.  Tapi..  Masa bercuti ke Penang dan Kelantan tu bukan main pulaklah Sk melantak. Balik JB terus lupa daratan. Bersenam tu dahlah tidak,  matilanakkkk!
Memang tak berani nak naik penimbang sekarang.  Penimbang pun takut kalau nampak Sk agaknya 😝😝😝

Berbalik kepada tajuk di atas tukan,  haaaa..  Macammana nak buat IF,  kalau waktu malamlah ada banyak makanan yang sedap-sedap? Lagi pulak,  Sk dan Pak Inche sama-sama bekerja di siang hari.  Jadi,  waktu malam sajalah yang ada untuk kami bersama makan-makan seisi keluarga. Kalau tak memasak di rumah,  kami makan di luar. Pak Inche pulak memang tak suka kalau Sk tak makan.  Nanti mulalah dia buat loqlaq.  Jadi,  macam mana nak buat IF ya.

Elehhh..  Hendak seribu daya..  Tak hendak seribu dalih la Sk.. Kui kui.